الابتكار و التنوع طرق تساعدك في إبقاء طفلك بصحة جيدة :)

“صندوق الطعام الصحي” فكرة ممكن تطبيقها للأطفال لتجنب السمنة المفرطة التي بدأ يعاني منها الأطفال في مرحلة متقدمة من أعمارهم، إيجابياتها كثيرة منها:

  1. تمنع زيادة وزن الطفل
  2. التحكم في اختيارات الطفل من ضمن إطار الطعام الصحي
  3. اختيار الوجبات المناسبة للطفل على حسب ذوقه
  4. منع الطفل من اختيار المأكولات الجاهزة التي ممكن أن يلجأ إليها الطفل عن الإحساس بالجوع

لكن الكثير من الأمهات يعانون من مشكلة كيفية حفظ الوجبات بحيث تحتفظ بقيمتها الغذائية و بعيدا عن إتلاف الطعام بحيث يمتنع الطفل حينئذ من تناوله، كيف ممكن حفظ الأكل بطريقة يمنعه من الفساد في صندوق الطعام!

vegetables

  1. عند وضع الفاكهة و تقطيعها ممكن رش الليمون عليها حتى لا تتعرض للهواء و تتأكسد
  2. وضع أكياس البلاستيك للخبز و السندويشات لعزلها عن باقي محتويات الصندوق
  3.  وضع الخضار مثل الطماطم و الخيار في كيس منعزل و عدم وضعه في الساندويش لكي يتقبلها الطفل
  4. اذا كان هناك بعض الخضروات المطبوخة ممكن وضعها في صندوق بلاستيك بعيدا عن الخبز لكي لا تتعرض للرطوبة
  5. ممكن استخدام علب خاصة لحفظ المأكولات بحيث تعزل المأكولات الجافة عن الرطبة

الابتكار و التنوع طرق تساعدك في إبقاء طفلك بصحة جيدة 🙂

بقلم الأخصائية مريم زاده

Share This:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *