ما سبب الصداع بعد الإفطار

بعد نهار طويل من الصيام، نجلس على سفرة متنوعة من ما طاب ولذ، لنتفاجأ بعدها بصداع و دوخة غير محمولة

ما السبب؟ وخاصة أن الجسم قد وصله الطاقة عن طريق الأكل

الصداع بعد الإفطار ممكن يكون لعدة أسباب أهمها

– تناول كمية كبيرة من الطعام على معدة خالية يجبر الجسم على تحويل أغلب الدم المحمل بالأوكسجين إلى المعدة للقيام بعمليات الهضم والإمتصاص. هذا يوسع الأوعية الدموية الواصلة إلى الدماغ و يقلل من الدم الواصل له مما يؤدي إلى الصداع –

– الجفاف، قد ننسى و نحن نتناول كل هذه الأطايب أن ما يحتاجه الجسم هو كوب ماء فقط لتعويض السوائل و منع الجفاف المسؤول عن الإحساس بالصداع

– قلة النوم و تغيير مواعيدها، هذا يؤدي مباشرة إلى تغيير في ضغط الدم وبالتالي إلى إحساس بثقل الرأس والصداع بعد الإفطار-

إذا كانت المشكلة في تناول السحور اربط المنبه قبل الإمساك بنصف ساعة و تناول وجبة مغذية وعد للنوم بعد صلاة الفجر. فاطمة الأمين أخصائية تغذية

فاطمة الأمين

أخصائية تغذية

headache after Iftar

Share This:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *