World Asthma Day – يوم الربو العالمي

World Asthma Day

Asthma is the most common chronic disease among children and affects millions of adults worldwide as well.

A study in Kuwait suggested that the prevalence of asthma among Kuwaiti adults is 15 % and 18% in Kuwaiti children. The cost of treating asthma as estimated in the governmental sector only is more than 200 million $ yearly for Kuwaiti adults and children. This is a huge burden that can be controlled by providing effective control on the asthma.

Why is asthma increasing?

The World Health Organization has not defined exact causes for asthma. However, many substances can trigger the inflammation of the airways, such as smoke, pollen, incense burning or perfume.

One of the main reasons for the rise of asthma prevalence is the rapid spread of urbanization, especially in the Gulf states. Studies suggest crowded environments expose children to a high number of asthma triggers and may affect immune system development.

So the increased rate might be attributable to a rapid change in lifestyle, dietary habits and higher exposure to indoor allergens, tobacco smoke, dust and sandstorms.

Asthma and diet

Although there is no special asthma diet that can treat asthma, a good diet is an important part of your overall asthma treatment plan. Obesity is associated with more severe asthma so you want to take steps to maintain a healthy weight.

Eating diets higher in antioxidants like vitamins C and E, beta-carotene, flavonoids, magnesium, selenium, and omega-3 fatty acids results in lower rates of asthma.

Recent research showed that children who grew up eating a Mediterranean diet — high in nuts and fruits like grapes, apples, and tomatoes — were less likely to have asthma-like symptoms.

 Anti-asthma Diet

Recent research has shown that a combination of dietary factors and not only a single nutrient may increase or lower your child risk of developing asthma. Focus on the following:

–          Eating more fruits and vegetables for better immune system. Kids who eats less fruits and vegetables are 2-3 times more likely of becoming asthmatic than their peers who consume more fruits and veggies.

–          Consuming more calcium and magnesium rich food reduces wheezing, calms lungs and improves airflow. Dairy products are a rich source of both calcium and magnesium.

–          Balancing the ratio of omega 6 to omega-3 fatty acids in diet. Omega-6 fatty acids come from commercially used oils like corn; sunflower and safflower; while omega-3 fat comes from fish; walnuts; olive and canola oils. Too much intake of omega-6 fat and less than optimal intake of omega-3 fats results in overproduction of immune chemicals that irritate the airway and makes it more sensitive to pollutants.

–          Cutting down Trans fat or partially hydrogenated oil. These oils are chemically altered and used in most commercially produced foods like fast food (French fries and chicken nuggets), baked goods, and fried or oily snacks like chips.

يوم الربو العالمي

يعتبر الربو أحد أكثر الأمراض المزمنة انتشاراً بين الأطفال والكبار على حد سواء ويعاني منه ملايين الأشخاص حول العالم. بحسب دراسة أجريت في الكويت تعد نسبة إالإابة بالربو بين البالغين 15% ، بينما تصل النسبة لـ 18% عند الأطفال. قدرت الدراسة تكلفة علاج المصابين بالربو من خلال مستشفيات القطاع الحكومي بـ 200 مليون دولار سنوياً ولا شك أنها نسبة عالية جداً.

ما هو سبب زيارة الإصابة بالربو؟

لا يوجد سبب رئيسي لمرض الربو بحسب دراسات منظمة الصحة العالمية ولكن الدراسات تجد بأن العديد من المواد التي تنتقل عن طريق الهواء تسبب التهابات في الجهاز التنفسي. هذه المواد تشمل الغبار والدخان ولقاح النباتات والبخور والعطورات. أحد أهم العوامل على زيادة الربو هو التمدن خصوصاً في منطقة الخليج حيث يكثر دخان السيارات وتقل مصادر الهواء النقي. كما تشير الدراسات أن الربو يؤثر سلباً على الجهاز المناعي. لذلك يرى الأطباء أهمية تقليل التعرض للملوثات والمحافظة على غذاء متوازن لارتباطه بالجهاز التنفسي وقوته.

الربو والغذاء

لا يوجد رابط واضح بين علاج الربو عن طريق الغذاء ولكن النظام الغذائي المتوازن بلا شك يساعد على الصحة العامة

 كما أنهناك رابط كبير بين السمنة والربو لذا ينصح بالمحافظة على وزن صحي. تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة كفيتامين سين وفيتامين ياء والبيتاكاريتون إضافة إلى الفلافينويد والمغنيسيوم والسيلينيوم وحمض أوميغا 3 يساعد بشكل مباشر على قوة الجهاز التنفسي. أثبتت دراسات حديثة أن الأطفال الذين يتبعون نظام غذائي غني بالمكسرات والفواكه كالعنب والتفاح والخضار كالطماطم أقل عرضة للربو ومشاكل التنفس.

الحمية المضادة للربو

أوضحت الدراسات الطبية أن التركيز على العناصر الغذائية التي تساعد الجهاز التنفسي يساعد بشكل مباشر على تقويته، وبالتالي تقليل نسبة الإصابة بالربو. يمكن لأي نظام غذائي أن يصبح مضاد للربو إذا كان يشمل التالي:

-الفواكه والخضار: تناول الخضار والفواكه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم يقلل من نسبة الإصابة بمشاكل التنفس.

-تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم يقلل من نسبة ضيق التنفس ويهدئ الرئتان. تعتبر الألبان غنية بهذه العناصر.

-الاعتدال في تناول أحماض أوميغا يساعد الجهاز الهضمي بشكل كبير. اوميغا 3 متوفر بشكل كبير في المكسرات والأسماك وزيت الزيتون. اوميغا 6 متوفر في الأطعمة السريعة مثل زيت الذرة المستخدم في قلي الأطعمة السريعة. تناول أوميغا 6 بشكل أكبر من أوميغا 3 يزيد من نسبة حساسية الجهاز التنفسي.

-تقليل الزيوت المشبعة والزيوت المهدرجة أو الامتناع عنها بشكل كلي. هذه الزيوت معدلة كيميائياً وتستخدم لصنع الأطعمة الأكثر ضرراً كالبطاطس المقلية والحلويات والمخبوزات.

Share This:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *